目の疲れはマッサージとかストレッチとかをうまく組み合わせてみるとよい
ただ時間がないと形式通りやることになってしまうので、スキマ時間よりはある程度時間があるときにのんびり行いたいものです。
そうすることで効果が出やすいのです。
運動以外に私は眼精疲労用のサプリメントと中年太り解消のための酵素ドリンクを飲んでいますが、酵素ドリンクはあくまで脂肪燃焼のための運動したときの効果を高めるために使用しています。
目の疲労回復用のサプリメントはビルベリーのサプリメントですが、購入するときに選んでいるのはルテインとメグスリノキが配合されているのを選んでいます。やはりルテイン配合サプリメントが使用していて調子が良いですし、目の調子も上向きになっていると感じています。